Селедку обожают почти все. Тем наиболее, что продукт различается не только лишь приятными вкусовыми свойствами, да и доступностью для кошелька.
А еще, что весьма принципиально, рыба является источником нужных для человеческого организма веществ.
К примеру, белок, которого в селедке порядка одной пятой. А от 20% до 30% – жиры (количество зависит от определенного сорта).
Кроме того, рыба содержит полиненасыщенные Омега-3 кислоты, содействующие минимизации вредного для организма холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ).
Не считая того, эти кислоты предупреждают появление болезней сосудов.
Фото: © Белновости
А еще: рыба дает нашему организму такие нужные ему витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), как A, E, D, B1, B6, B12.
Плюс ко всему – никотиновая и пантотеновая кислоты, фосфор, магний, калий, железо, кальций.
Есть в этом продукте и йод, обеспечивающий нормальную работу щитовидной железы.
Вкупе с тем иная сторона «медали» – обилие соли в селедки. А соль задерживает в организме много ненадобной воды.
По данной нам причине специалисты рекомендуют употреблять продукт без фанатизма, в меру.
В особенности это относится к людям, страдающим гипертонией и болезнями почек.
Но даже если у вас нет схожих заморочек, все равно не увлекайтесь селедкой, так как огромное количество соли и воды прирастит нагрузку на сердечко и почки.
Ранее мы ведали, что можно съесть ночкой людям, которые не могут справиться с чувством голода.
Испытано редакцией
Создатель: Павел Господарик Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
